• 加载中...

老年健康网

全国免费咨询热线:
0371-60950888
 
热门关键词: 
新闻频道
老年人如何珍爱眼睛 9招助老人护眼
时间:2016年12月28日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
>

  眼睛是心灵的窗户,当人老的时候,眼睛视力就会慢慢的降落,看不见东西,穿不上针,这些让老年人很烦恼。事实上随着我们机体的衰老,眼睛也随之衰老,这是一个必然的过程,但是生活中老人可以做些措施来珍爱眼睛。那么老年人如何珍爱眼睛呢?老人必要预防哪些眼病呢?接下来为大家逐一介绍,供大家参考。

老年人如何珍爱眼睛 9招助老人护眼

  老年人如何珍爱眼睛?

  1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。

  2、经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,天天数次,对眼睛有保健作用。

  3、平时应细致珍爱眼睛,如平时看书、写字姿势要精确,看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

  4、若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两奇怪的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效

  5、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的歇息,又能歇息大脑。

  6、假如眼睛经常有血丝或忽然有小范围充血,可以用1/3或1/2张奇怪的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

  7、不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一样平常每小时要起来运动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,由于绿色植物能吸取强光中的紫外线,削减或消弭紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。

  8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中,含有雄厚的维生素b1,老年人应该多吃。动物肝脏中含有雄厚的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等,适合于老年人食用,并能预防夜盲、防止眼睛干燥,大便干结等,有利于维护老年人的夜间视力。

  9、热敷眼睛可以起到珍爱眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置,如许保持三到五分钟,可以有用缓解白天眼睛的委靡造成的酸涩感。还可以选择用冷水洗眼,精确的做法是在天天早上起床洗脸的时候,将双眼侵泡于水中一到两分钟,如许停顿一段时间,目的上增长眼球的湿度。

老年人如何珍爱眼睛 9招助老人护眼

  老人必要预防哪些眼病?

  1、老花眼

  有老花眼的老人,看近距离的物品和笔墨会模糊不清。建议平时多吃富含维生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆等。

  2、黄斑变性

  黄斑变性是老人常见的致盲眼病,可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。发病会随年龄的增加而增高。假如老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力降落等情况,要考虑出现眼底病变的可能。

  3、白内障

  老人白内障重要是由于衰老引起的晶体代谢非常。白内障引起的视力降落是无痛、渐进的,分外是有近视或远视的老人,原来戴着合适的眼镜忽然变得不清楚了,也可能是白内障。

  白内障患者大多缺乏维生素C。想要预防,多吃葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果结果最佳。

  4、青光眼

  青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特性的眼科疾病。情绪差、过度用眼等就会诱发。青光眼虽然不能治愈,但是可以控制。

  可多吃黄花菜、佛手、桂圆等补益肝肾的食物。同时,青光眼患者不宜多喝水,以免加重病情,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应细致适量;不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物

  5、干眼症

  干眼症是老人常见的眼表疾病之一,重要是由泪液的质或量以及泪液动力学非常引起的。干眼症的缘故原由特别很是多,老人比较常见的是睑板腺功能停滞、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病

  后代平时要细致老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易委靡等症状,假如有应及时就诊。室内可用加湿器进步环境的湿度;让老人少吹风,少吹空调等,来配合缓解干眼的不适。

(责任编辑:丘秋红)

(作者:佚名编辑:admin)

我有话说

最新文章
推荐文章
热门文章