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老年人怎么预防耳鸣 试试按摩法
时间:2017年01月10日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
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  随着社会生活水平的进步,社会让老人的寿命也会延伸,出现老龄化长寿的越来越多,但是有的老年人也会出现各种的老年性疾病,比如耳聋耳鸣都是很常见的。那么老年人怎么预防耳鸣呢?小编提示出现耳鸣之后,可以通过穴位按摩来预防这种情况。

老年人怎么预防耳鸣 试试按摩法

  老年人怎么预防耳鸣?试试按摩法

  1、点揉翳风穴

  翳风穴位于耳垂后方的凹陷处,详细的按摩可方法如下:

  (1)、按摩时,可以将双手置于头部。

  (2)、拇指指尖按在翳风穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一个稳固作用。

  (3)、然后拇指用力对凹陷进行点按,直到能感觉出酸胀感。

  (4)、如许天天可以点按数次,也可以点揉3分钟。

  功效:对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的结果。

  2、鸣天鼓

  鸣天鼓是中医推拿的特色手法,详细操作是:

  (1)、首先将两手掌用力相搓,使掌心产生肯定的热量。

  (2)、然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,四指叩击枕部20下,自发有“咚咚”声即可。

  功效:可预防耳病进步听力。中心还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。

  3、分搓耳前后

  (1)、将双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。

  (2)、然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,细致有肯定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。

  (3)、如许往返分搓,天天50次。

  功效:因为在人体耳廓前后尤其是耳前,有耳门、听宫、听会等紧张穴位,如许的分搓,可以疏通经脉的经气,达到清耳窍的目的。

老年人怎么预防耳鸣 试试按摩法

  老人经常耳鸣要细致什么?

  1、合理用药

  耳鸣患者因为其他疾病就诊时,不要忘掉告诉医师本身患有耳鸣。由于有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

  2、避免精神严重和委靡

  长期处于精神高度严重或身体委靡状况时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。

  3、避免噪声污染

  忽然的伟大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力降落和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要细致噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

  4、多吃含铁雄厚的食物

  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供应不足而使听力降落。补铁,能有用预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆成品等。

  5、细致饮食

  平时要细致少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要削减温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物:活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  6、多食含锌食物

  导致耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个紧张缘故原由。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量显明降低,从而导致听力减退。常见含锌雄厚的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

(责任编辑:丘秋红)

(作者:佚名编辑:admin)

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