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老人如何平安过冬 老人冬季保健方法保举
时间:2017年01月11日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
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  俗话说:老人忧伤冬。对于老人来说,冬天是一年中的"坎儿”。许多老年人,分外是高龄老人,在冬天患病或去世的几率都高于其他季节。老人若要平安过冬,则要及时保健。那么老人如何平安过冬呢?接下来为大家细致介绍,供大家参考。

老人如何平安过冬 老人冬季保健方法保举

  老人如何平安过冬?

  1、保证足够的睡眠

  老年人应保持足够的睡眠时间并应昼寝,睡觉前不要过于愉快。

  2、细致防寒保暖

  (1)、洗漱要暖

  洗脸、刷牙要用温水。

  (2)、外出要暖

  外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣等,晨练不宜过早。

  (3)、沐浴要暖

  可用浴霸等设备让浴室充满热气,等温度上升后再入浴。

  (4)、如厕要暖

  夜间如厕时应穿着温顺,最好备一件较厚的睡衣,或在寝室内放一个尿盆。

  (5)、醒来要暖

  醒来时不要马上脱离被褥,尤其是室温较低时,应在被褥中运动身体,并请家人将室内变温顺后再起床。

  3、改善居室环境,家里放盆水

  冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、浑浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应细致保持室内整齐、空气流通和湿度调节。

  分外是老人,自己抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的转变极为敏感,长期处于严寒干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘

  另外冬天照旧感冒的多发季节,体质衰弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病

  4、严防死守别骨折

  入冬后,老人出现骨折的征象显明增多。老年人一旦发生骨折,容易导致原有的内科体系疾病加重,以及泌尿体系感染、褥疮、肺炎等并发症。

  老人毕竟年纪大了,每一种并发症都可能要了他的命。大部分骨折患者必要长期卧床,卧床导致血液循环减慢,尤其是下肢的静脉血液,因为没有肌肉的收缩,就更容易产生血栓。而血栓会随着血液循周游走至肺、脑等紧张器官从而产生栓塞,导致骨折病人猝死;此外,骨折后高凝状况也增长了血栓形成的几率。

老人如何平安过冬 老人冬季保健方法保举

  5、胃肠保暖别受寒

  严寒的气候里假如食物偏凉,人的肠胃体系很容易出现功能失调的状态,胃溃疡也容易发病,老人本来肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良,甚至会引发肠胃炎。因此要细致以下几点:

  (1)、细致饮食要邃密,切忌暴饮暴食、酗酒,尤其不要再喝冰啤酒。

  (2)、吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些馒头、面条等面食,可对肠胃起到珍爱作用。

  (3)、常喝温水,吃温热的食物。胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤、生姜水。胡椒和生姜都有健胃、暖胃的功效,可用于调理胃寒的病症。

  6、适当进行体育锻炼

  在冬季,老人应在力所能及的情况下坚持天天锻炼,这对加强体质,防病保健大有裨益。

  7、避免外出时间过长

  因为冬季是呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。

  8、切忌烟酒癖好

  冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾积蓄对人体影响更大;因为冬季室内外温差较大,洒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易给心、肺、脑造成损害。

(责任编辑:丘秋红)

(作者:佚名编辑:admin)

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