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老人如何保持年轻心态 10个技巧要牢记
时间:2016年06月01日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
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  随着人们生活水平的赓续进步,老年人不仅看重自身的健康题目,而且保持优秀的心态也是很紧张的,怎样保持年轻心态成了老人关注的话题。那么老人如何保持年轻心态呢?以下10个技巧有助老人保持年轻心态,大家不妨都来看看。

老人如何保持年轻心态 10个技巧要牢记

  老人如何保持年轻心态?10个技巧要牢记

  1、巩固爱情。

  俗话说“少年夫妻老来伴,恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要爱惜、巩固爱情。老年伉俪切莫分开各自追随儿女过日子,而应朝夕相处,说说静静话,相互体谅,相互关心。

  2、运动手指。

  经常运动手指,做两手交替活动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

  3、保证睡眠足够。

  中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

  4、转即转换不同性子的活动。

  如读书、写作后,应及时转换另外不同性子的运动,使大脑神经松弛而不过分委靡,使脑力保持最佳状况。

  5、保持大脑的活力。

  中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种爱好兴趣。研究注解,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

  6、爱惜亲情。

  人到老年更应爱惜对配偶、对子孙的感情,让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择,不要过多干预儿女的生活。

  7、调节饮食。

  做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听精美悦耳的歌曲,精美的旋律可调节中枢神经体系的功能,使人有一种赏心悦目的欢乐感觉。

  8、细致世情。

  进入老年,也应入时,要细致本身的穿着打扮,由于恰当的修饰能给老人带来活力,它会使老人自感年轻。同时,看重仪表也利于社交运动。

  9、增长友谊。

  “有朋自远方来,不亦乐乎”,这句话对很多老年人来说领会尤为深刻。人到老年害怕孤独,应该多交同伙,并常与老友聚会,或结伴郊游,使老年生活爱好盎然。

  10、愉悦心情。

  保持优秀的情绪,心胸豁达大度,逢事淡然处之,勿与人争高低,尽力培养本身的业余兴趣,确立精神支持,从中探求乐趣。琴棋书画,莳花养鸟,都是最佳的选择,自可迷恋其中。

(责任编辑:丘秋红)

(作者:佚名编辑:admin)

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