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老年人吃红枣好吗 老人吃红枣对身体好
时间:2017年02月15日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
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  红枣这种东西的营养很雄厚,是人们生活中特别很是迎接的滋补品,不但是美味果品,照旧滋补良药。不过不少食物都有禁食人群,对此人们在选择吃的食物时会分外的警惕,其中有人问老年人吃红枣好吗?老人吃什么水果好呢?接下来为大家逐一介绍,供大家参考。

老年人吃红枣好吗 老人吃红枣对身体好

  老年人吃红枣好吗?

  专家介绍,老年人吃红枣有不少的益处,因此老人在生活中不妨常吃红枣。以下为大家细致介绍老年人吃红枣的益处:

  1、补脾和胃、养气生津、解毒

  脾胃功能会随着年龄的增加降落,老人多脾胃较差,用大枣50克,大米90克,分别洗净,同入锅中加适量的水煮粥食,具有补血健脾的功能,当代多用于贫血、血小板削减、消化不良者,健康人常食能使肤色红润,体质加强,温脾健胃用大枣,滋阴则用黑枣。

  2、防癌抗癌

  老红枣中含有的一组三萜类化合物,具有克制癌细胞增殖的作用,也能防止癌细胞转移、扩散。此外,大枣中含有大量的环式磷酸腺苷,对体外培养的瘤细胞生长克制率可达90%。

  3、保持血管通行

  红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通行有肯定结果。老年人适当喝一点红枣泡的酒,可以促进血液循环,保持血管通行。

  4、预防胆结石

  经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是由于鲜枣中雄厚的维生素C,使体内多余的胆固醇变化为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之削减。

  5、安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的服从。老年人假如晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的结果。

  6、预防骨质疏松

  枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有紧张作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其结果通常是药物不能比拟的。

  7、增补维生素C

  红枣含有雄厚的维生素及胡萝卜素等,尤其是维生素C、维生素P的含量分外多,均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%~36%,干枣则达55%~80%;每百克鲜枣中含维生素C达300~600毫克之多,因而有“活维生素丸”之称。

  8、预防哮喘

  中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到肯定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持天天吃蒸熟的枣子,一样平常大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、加强身体免疫力。

老年人吃红枣好吗 老人吃红枣对身体好

  老人吃什么水果好?

  1、葡萄

  高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,必要在平时的饮食上多加细致,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。

  2、草莓

  人类进入老年以后,身体的消化能力也会削弱,经常会出现消化不良的症状,这时可以多吃一些草莓和猕猴桃,它们能调节胃酸分泌,也能消弭肠胃中的多种病菌,还能促进肠胃蠕动,平时多吃一些,能让消化不良的症状显明缓解。

  3、山竹

  山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体增补多种维生素和矿物质,另外这种水果还能消灭人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时老年人多食用一些山竹,可以有用削减动脉硬化和高血脂的发生。

  4、猕猴桃

  猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的自然糖醇类物质肌醇,能有用地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和烦闷症有独特功效。

  5、雪莲果

  雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有显明的保健作用。

  6、枇杷

  成熟的枇杷味道甜蜜,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮,除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

(责任编辑:丘秋红)

(作者:佚名编辑:admin)

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