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喝酸奶对心血管好 老人喝酸奶的3个益处
时间:2017年03月11日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
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喝酸奶对心血管好 老人喝酸奶的3个益处

  有人认为酸奶的营养价值会比牛奶高,真的是如许吗?对于老年人来说是可以喝酸奶的,并且有许多的益处。不过,要提示老年同伙的是酸奶不宜多喝,不然就会适得其反。今天,一路来了解了解老年人喝酸奶会有哪些益处吧。

  老年人喝酸奶好吗

  常喝酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇,胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增加,新陈代谢失常,血浆中的胆固醇就会升高,造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶,由于它含有雄厚的蛋白质和钙,但很少有人了解,酸牛奶其实对老人的身体更有益。

  有专家认为,益生菌酸奶较适合老人,而儿童则不宜喝得过多。中老年人分外适合喝酸奶,由于自己他们肠道中的有益菌就比较少了,喝些酸奶恰好可以填补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人,也较为适合喝酸奶,尤其是胃部有胀气,患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。

  假如把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温,就能避免降低营养价值的题目。必要细致的是,温水不必要继承加热,并在酸奶的加温过程中赓续晃动袋子或瓶子,当手感到袋子或瓶子温一些,就可以饮用了。如许酸奶中的乳酸菌不仅不会被杀死,还能增长乳酸菌的活性,增长其保健作用。

  接下来,为大家介绍一下老年人喝酸奶应该细致什么吧。

喝酸奶对心血管好 老人喝酸奶的3个益处

  老年人喝酸奶的须知

  许多人喜好喝酸奶,甚至于把它当成日常的饮料。对此征象,专家指出,酸奶也并非越多越好。一些瓶身有标示的就按标示量吃即可,它毕竟不是通俗食品,不能过量食用。

  酸奶跟牛奶一样都不宜空腹饮用。在酸奶中含有大量的嗜酸乳杆菌,它的存活与胃肠道中的酸碱度(pH值)密切相干。据医学研究部门的细菌学培养试验效果注解,嗜酸乳杆菌在pH值5。4以上的环境中生长滋生优秀,而在pH值2以下则难以存活。如空腹时喝酸奶,此时胃液的pH值一样平常在2左右,嗜酸乳杆菌将被杀灭或使活力紧张降落,从而达不到酸奶应有的保健功效

  酸奶被大家认为是很好的消化食品,所以许多人饭后太撑就会买一瓶酸奶助消化。事实上,酸奶确实有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,但是酸奶自己就是一种饱腹感很强的食物,吃撑了后再喝酸奶反而会加重饱腹感,不利于消化。

  饮用酸奶前后最好不要服用药物,分外是红霉素、氯霉素、磺胺类药及其他抗菌素药物,以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或使活力降落。同样,饮酸奶前后最好不要喝浓茶。

  老年人不仅喝酸奶要适量,还必要细致以上几点细节哦。

(责任编辑:王少华)

(作者:佚名编辑:admin)

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