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空巢老人如何治疗节后烦闷
时间:2015年03月05日信息来源:99健康网点击: 加入收藏 】【 字体:
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空巢老人如何治疗节后烦闷

  “节后烦闷”是普遍存在于空巢老人中的一个征象。随着越来越多年轻人到异地发展,因后代脱离倍感孤独而无法调适生理并出现身体不适的老人越来越多。其实,任何人面对生活环境的伟大转变都会出现或多或少的不适应情况,但老年人因为身体机能降落,这种生理上的不适对身体的影响会更加显明。春节过后,伴随着儿孙的脱离,家中喜庆、团聚、轻松的节日氛围敏捷消失,许多老人(尤其是茕居老人)都会难以适应这种伟大的反差,但程度轻重不同。老人家出现的这种情绪低落、思维迟缓、食欲减退、头痛失眠、言语削减、烦躁不安等症状,其实就是一种节后烦闷情绪的体现。假如不能及时调适的话,紧张者会发展成烦闷症,既影响老人的身心健康,也不利于孩子外出安心工作,所以应该引起正视。

  节后烦闷症可防可导

  孤独、寂寞、伤感、精神萎靡、常偷偷饮泣、顾影自怜,如体弱多病,举措未便时,上述悲观感更会加重,这就是典型的节后烦闷症的体现。俗话说,解铃还需系铃人。假如老人家心态乐观,平时有本身的兴趣和同伙圈,而不是将所有的幸福悉数依靠在后代身上的话,对后代的往来来往就不会反应太强烈。另一方面,后代平时要对老爸老妈有充足的关心,可以借助多媒体视频等工具,通过电话、微信、可视电脑等多与怙恃聊天,削减他们由于后代不在身边而产生的孤独感。

  节后烦闷症可防可导,为了让空巢老人在节后不空“心”,生理大夫给出如下三点建议——

  一要故意理预备

  春节是万家团聚的节日,但天下无不散的宴席。作为老人,节前就要有节后告别的生理预备,以便节日氛围散去后,能够尽快回归到平日的生活状况中。

  二要保持规律的作息

  老人随着年龄的增加,身体机能渐渐降落,不少老人有高血压、糖尿病冠心病等基础病,老人切忌在节日里跟年轻人一样熬夜,过度消费体能,尽量保持规律的生活作息,如许不至于作息完全打乱甚至忙到忘掉服药而影响身体。

  三要多参加户外运动和社交

  老年人应多参加户外运动和社会交往,走出相对封闭的生活空间,进步自身适应能力和生理承受能力。茕居老人要多与邻居沟通,邻里有事要多协助,处好关系。同时要多与其他空巢老人交流,建立互动等情势。多参加集体运动,比如跳广场舞、外出散步,或与其他老人一路打一打麻将、聊聊天,扩大生活接触面。老人本身也应培养一两种业余兴趣,并投身其中,使本身的生活变得雄厚起来。这些都可以有用冲淡孤独、颓废、烦躁等负面情绪。

  随着社会老龄化赓续加剧,老人的生理题目日益凸显。而很多后代都有熟悉误区,认为只要让老人不愁吃不愁穿,身体健康就行。其实,生理健康同样紧张,假如老人长期心情不好,容易繁衍出很多躯体题目,比如高血压、胃胀、头痛等。假如老人一向处于心情兴奋的状况,很多原有的躯体疾病就会减轻,或者自发症状被忽略,会显明进步生活质量。 

(责任编辑:林小萍)

(作者:佚名编辑:admin)

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