媒体报道

饮食养生六大类食物能有效预防便秘

   芝麻、杏仁等富含镁的食物。
    

    泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。

    芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。

    青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。

    橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。

    粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。