媒体报道

饮食指导 学龄前儿童食物宜忌

    适宜食物：

    1、主食及豆类的选择：

    粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆，豆腐及其他豆制品等。

    2、肉蛋奶的选择：

    猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉等。

    3、蔬菜的选择：

    胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。

    4、水果的选择：

    苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。

    5、其他：

    花生、开心果、核桃仁、杏仁等。

    饮食禁忌：

    1、忌暴饮暴食，忌吃饭的时候看书和说笑。

    2、忌吃腐败变质的食物。

    3、忌多吃过甜过凉的食物，如巧克力、冰淇淋等;少喝碳酸性饮料。

    温馨提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。